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新闻不重要，看图才是正事她現在的生活簡單而充實，每天除了導師布置的作業之外，她還要堅持健身打卡，經常在社交平台上分享自己的健身經曆，在上圈粉無數，你可以看到她在業餘時間練習擊劍，健身房中用努力與汗水雕刻身材，腿長是薩拉·克魯斯的身材優勢，所以日常的健身訓練中也少不了臀腿練習。
新闻不重要，看图才是正事寫到這裏，我們今天的重點內容也來了，那就是如何訓練我們的下肢，緊實臀肌，修長美腿，練出如薩拉·克魯斯一樣完美的體形，我們今天就來詳細地介紹幾組臀腿動作訓練，希望愛美的女孩子們趕快行動起來。
新闻不重要，看图才是正事步驟：自然地站立在地麵上，身體保持直立狀態，雙腳分開，與肩同寬，雙手緊握住啞鈴，呼氣時雙手側平舉向上伸展，肩部、手臂、背部肌肉發力，吸氣時平穩的放下雙手，鍛煉上肢的曲線。
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